petraΠολιτιστικός Σύλλογος Αηδημητρινών Θεσσαλονίκης
"H Πέτρα"

 

Μια ασπίδα του σήμερα - σιγουριά

13/10/2010

Μια ασπίδα του σήμερα - σιγουριά

Κατά μια έννοια  σιγουριά και δυναμισμός είναι η ανάγκη να κρατάμε γερά τα δικαιώματα μας και τις φιλοδοξίες μας, να παλεύουμε γι’ αυτά, να διατηρούμε τον αυτοσεβασμό μας και με ευθύνη να απολαμβάνουμε τις επιλογές μας και επιτυχίες μας.   Η βεβαιότητα, σιγουριά ή δυναμισμός μας είναι μια ασπίδα σ΄ ένα κόσμο που ολοένα και περισσότερο θα χτυπά αλύπητα. Αν θες να μάθεις που βρίσκεσαι στο φάσμα της αβεβαιότητας – σιγουριάς «βούτα» στο παρακάτω τεστ.

ΠΟΣΟ ΔΥΝΑΜΙΚΟ ΚΑΙ ΣΙΓΟΥΡΟ ΑΤΟΜΟ ΕΙΣΑΙ;

1. Ποιο από τα ακόλουθα δικαιώματα είναι πιο σημαντικό για σας;
α) το δικαίωμα να ζω με ειρήνη και αρμονία
β) το δικαίωμα να μπορώ να λέω όχι
γ) το δικαίωμα να μου φέρονται πάντα δίκαια

2. Ο νέος συνάδελφος στην εργασία σας, τον οποίο δεν είχατε το χρόνο να γνωρίσετε
πολύ καλά, ζητά να δανειστεί 50  ευρώ για να πληρώσει έναν λογαριασμό επειδή έχει ένα  προσωρινό πρόβλημα μισθού. Πώς θα χειριζόσασταν την κατάσταση;
α) θα του εξηγούσα διακριτικά ότι δεν δανείζω χρήματα σε συναδέλφους στην εργασία
β) δεν θα είχα κανένα πρόβλημα να αρνηθώ το αίτημά του
γ) θα συμφωνούσα να το κάνω μια φορά για  ώστε να μη διακινδυνεύσω τη μελλοντική εργασιακή σχέση μου μ’ αυτόν/ην

3. Είστε μέλος μιας επιτροπής και η θέση του/της προέδρου ξαφνικά μένει κενή. Ποια είναι η αντίδρασή σας;

α) Εάν με ρωτούσαν θα έκανα κάτι δυναμικό να καταλάβω την κενή θέση
β) θα εκμεταλλευόμουν κάθε πιθανότητα να εκλεγώ στην κενή θέση
γ) θα σκεφτόμουν αρκετά την πιθανή εκλογή μου στην κενή θέση αλλά μόνο σε περίπτωση που μου το ζητούσαν


4.  Θεωρείτε ότι ο συμβιβασμός είναι ο καλύτερος τρόπος να λυθεί ένα
πρόβλημα;
α) ναι, αλλά πρέπει να είναι ένας εφαρμόσιμος συμβιβασμός στον οποίο συναντιούνται οι ανάγκες όλων σε κάποιο βαθμό
β) όχι εάν σημαίνει απαιτήσεις που είναι αδικαιολόγητες ή με τις οποίες διαφωνώ έντονα
γ) ναι, δεδομένου ότι ο συμβιβασμός είναι μερικές φορές η μόνη πρόοδος


5. Είστε σε μια ουρά αναμονής στην τράπεζα και κάποιος περνάει μπροστά από σας. Πώς θα αντιδρούσατε;
α) κάνω έναν θόρυβο ή σχόλιο, ή κάποια άλλη αντίδραση, για
 να καταλάβει ότι ενοχλήθηκα
β) θα έλεγα στο άτομο αυτό να πάει στο πίσω μέρος της ουράς
γ) Θα αισθανόμουν ενοχλημένος/η αλλά πιθανώς δεν θα έκανα τίποτα

6 .Πιστεύεις ότι είσαι άτομο που εύκολα το χειρίζονται οι άλλοι;
α) μερικές φορές
β) όχι.
γ) ναι


7. Είσαι σ’ ένα κατάστημα και στην έξοδο συνειδητοποιείς ότι η ταμίας σου έκλεψε
ένα πολύ μικρό ποσό από τα ρέστα σου. Ποια είναι η αντίδρασή σου;
α) λέω στην ταμία ότι έκανε λάθος αλλά κι ότι δεν πειράζει
β) επισημαίνω το λάθος και επιμένω να πάρω τα υπόλοιπα
γ) το αφήνω να περάσει μια και θεωρώ ότι το με το να πάω πίσω δημιουργώ θέμα

8. Ποιο είναι το σημαντικότερο στο εργασιακό σου περιβάλλον;

 α)  να υπάρχει χώρος στάθμευσης αυτοκινήτων
β) να έχω ευέλικτο ωράριο
γ) να έχει κανένα καλό fast-food ή καφενείο για παραγγελία φραπέ κοντά


9. Πόσο βέβαια/ος θα ήσουν στην έκφραση της άποψης σου σε μια εργασιακή συνάντηση ακόμα κι αν ήξερες ότι οι περισσότεροι από τους παρόντες
δεν θα συμφωνούσαν μαζί σου;

α) όχι πολύ βέβαιος/α αλλά θα μπορούσα να βρω  το θάρρος να πω την
άποψη μου
β) δε θα ανησυχούσα καθόλου επειδή είμαι πολύ βέβαιος/α  για την ικανότητα μου

να πείθω

γ) όχι πολύ βέβαιος/α και το πιο πιθανό θα ήταν να κρατήσω  τις σκέψεις μου
για τον εαυτό μου


10. Πώς αντιδράς συνήθως στην κριτική;
α) αμφισβητώ αυτά που μου λένε
β) αξιολογώ την κριτική και αποκρίνομαι κατάλληλα απ΄ το να δείχνω μόνο αντιδραστικότητα
γ) η κριτική με χαλάει αλλά  δέχομαι ότι το πρόσωπο που την κάνει
έχει δικαίωμα στην άποψή του

 11. Τι θεωρείτε ποιο σημαντικό στην αποτελεσματική επικοινωνία;
α) την ταχύτητα της απάντησης
β) την απλότητα και τη λιτότητα
γ) την ευγένεια και τον καλό τρόπο


12.  Βλέπεις κάποια μικρά παιδιά να μπαίνουν στην πυλωτή σου.

Ποια είναι η πιθανή σου  αντίδραση;
α) τους λέω γεια σας και τους κάνω κάποια παρατήρηση όπως το
τι κάνουν εκεί με φιλικό όμως τρόπο
β) τους επισημαίνω ήπια αλλά σταθερά ότι είναι σε ιδιωτική
ιδιοκτησία
β)     δεν κάνω τίποτα με την ελπίδα ότι δεν θα καθίσουν εκεί

13. Είσαι σ’ ένα εστιατόριο σε μέρος για μη καπνιστές και κάποιος
στο διπλανό τραπέζι ανάβει ένα τσιγάρο. Ποια είναι η περισσότερο πιθανή

 αντίδρασή σου;
α) το λέω στο προσωπικό του εστιατορίου υποθέτοντας ότι αυτό
κάτι γι’ αυτόν που καπνίζει και ίσως έτσι συμμορφωθεί
β) επισημαίνω ευγενικά σ’ αυτόν που καπνίζει ότι η περιοχή είναι για μη καπνιστές

γ) το πιο πιθανό είναι να  μη κάνω τίποτα


14. Ποιο από τα παρακάτω θεωρείς πιο σημαντικό;
α) να είμαι νταής με τον κόσμο, νταής με κάθε ζήτημα

β) να είμαι καλή/ός με τους ανθρώπους αλλά με αντιστάσεις σε κάθε ζήτημα
γ) να σέβομαι την άποψη άλλου


15. Ένας τεχνικός έρχεται στο σπίτι σου και σε χρεώνει για την δεκάλεπτη εργασία του ένα υπερβολικό ποσό. Πως θα αντιδράσεις?

α) τον ρωτάω αν είναι σίγουρος γιατί φαίνεται πολύ. Εντούτοις, εάν επιμένει, πληρώνω διστακτικά και προσπαθώ να ξεχάσω μια τέτοια εμπειρία
β) του λέω ότι δεν μπορώ να πληρώσω αυτό που ζητά και του λέω το ποσό που εγώ σκέφτομαι σαν λογικό για την εργασία που εκτέλεσαι
γ) δε λέω τίποτα και σημειώνω στο μυαλό μου να μην τον ξαναζητήσω για τίποτα

16.  Ο προϊστάμενός σου ζητά να τελειώσεις ένα έργο σε χρονοδιάγραμμα που εσύ θεωρείς μη λογικό και ανέφικτο.  Πως θα  χειριστείς αυτή τη κατάσταση;
α) διστακτικά δέχομαι την προθεσμία ξέροντας ότι κατά πάσα πιθανότητα θα τελειώσω το έργο με μεγάλη καθυστέρηση
β) προσπαθώ να πείσω τον προϊστάμενό μου ότι χρειάζομαι περισσότερο χρόνο προκειμένου να φέρω σε πέρας την εργασία με ποιότητα

γ) ξημεροβραδιάζομαι με το έργο για να κάνω καλή εντύπωση στον προιστάμενο μου

 
17. Με ποιο από τα παρακάτω συμφωνείς?

α) μοιρασμένο πρόβλημα είναι μισό πρόβλημα
β) τελικά εγώ πρέπει να βρίσκω τις λύσεις στα προβλήματά μου
γ) τα περισσότερα προβλήματα επιλύονται με το χρόνο

18. Όταν επιχειρηματολογείς τι χρειάζεται για να επιτύχεις;
α) για να είμαι σε θέση να δίνω και να παίρνω
β) να κρατώ τον αυτοέλεγχο μου
γ) να ξέρω ότι έχω δίκιο


19. Ποιο από τα παρακάτω ισχύει περισσότερο για σένα?
α) Αφήνω τις απόψεις μου ν’ ακούγονται
β) Ζητώ αυτό που θέλω
γ) Λαμβάνω υπόψη τις ανάγκες τω άλλων

20. Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να ξεκινήσεις μια πρόταση?
α) Αισθάνομαι...
β) Προτείνω...
γ) Καταλαβαίνω...

 
21. Ποιο από τα παρακάτω ισχύει περισσότερο για σένα?;
α) υπομονετική/ός
β) επίμονη/ος
γ) εξαρτημένη/ος

22. Ξεκινάς να οργανώσεις μια εκδρομή για το σχολείο ή για τους συναδέλφους σου και

Ξαφνικά εμφανίζεται ένας άλλος που δουλεύει για το ίδιο πράγμα και υπονομεύει την προσπάθεια σου. Πώς θα χειριζόσουν την κατάσταση;
α) δεν κάνω τίποτα και ανέχομαι την κατάσταση
β) ευγενικά και με σαφήνεια του λέω ότι η εκδρομή ανατέθηκε «σε μένα»

γ)αφού θέλει ν’ αναλάβει, ας αναλάβει και αυτό του /της προτείνω
 

23. Όποιος των ακόλουθων λέξεων ισχύει σε σας;
α) να βάζεις τόνο στα πράγματα
β) να είσαι θετικός
γ) να είσαι σθεναρός


24. Αποδέχεσαι τον εαυτό σου γι’ αυτό που είσαι;
α) ναι, όσο με δέχονται οι άλλοι άνθρωποι
β) ναι, με όλες τις ατέλειές μου
γ) όχι πάντα

25. Τι απαιτείται για να περάσεις «τη γραμμή σου» σε  κάποιον/α?

α) να μην τον διακόπτω συνεχώς
β) να μη ξεφεύγω απ΄ την ουσία
γ) να είμαι έτοιμος για συμβιβασμό

Λύση

Βάλε 2 βαθμούς για κάθε β, 1 βαθμό για κάθε α και 0 βαθμούς για κάθε γ. Πρόσθεσε τους.

Βαθμολογία 40 –50 (άτομο δυναμικό/σίγουρο ως υπερβολικά σίγουρο)
Οδεύεις σαν άτομο πολύ βέβαιο, δυναμικό που ξέρει τα δικαιώματά του και
δεν είναι φοβισμένο να πει αυτό που θέλει σε οποιαδήποτε κατάσταση. Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι θεωρείς ότι εσύ είσαι ο δικαστής του εαυτού σου και ότι πιστεύεις ότι κάθε άτομο πρέπει τελικά να μάθει  ν’ αντιμετωπίζει μόνο του τις προκλήσεις της ζωής. Αυτό είναι θετικό όσο δεν γίνεσαι πολύ απαιτητικός/ή  απέναντι στους άλλους, όσο διατηρείς οίκτο για τα προβλήματα των άλλων και επίσης, όσο είσαι ικανή/ος να ζητάς ρεαλιστικά πράγματα.


Πρέπει επίσης να εξασφαλίσεις ότι η αντίδρασή σου στην κριτική είναι κατάλληλη. Εάν αντιδράς στην κριτική αντί να απαντάς σ΄ αυτήν τότε αυτός είναι ένας αλάνθαστος τρόπος να βυθίζονται τα επιχειρήματα σου.
Θυμήσου ότι μερικοί τρόποι είναι καλύτεροι και πιο αποδοτικοί στις διεκδικήσεις μας και ότι κάποιες από αυτές δεν θα τις κερδίσουμε. Εάν αισθάνεσαι την ανάγκη να εμμένεις, τότε  κυνήγησε την ηρεμία.
Δεν παίζει ρόλο  πόσα όχι θα ακούσεις σε μια διεκδίκηση σου γιατί ένα μόνο ναι φτάνει. Θυμήσου ότι με το να είσαι δυναμικός/ή  δεν κερδίζεις κάθε φορά. Αλλά η βεβαιότητα και ο δυναμισμός στη συμπεριφορά κρατά ψηλά την αυτοπεποίθηση και σε κάνει να νοιώθεις καλά.


Βαθμολογία 25–39 (απόλυτα ισορροπημένος δυναμισμός)
Το αποτέλεσμά σου δείχνει ότι έχεις την τέλεια ισορροπία της σιγουριάς και δυναμισμού δεξιότητες που απαιτούνται για να διατηρήσουν την αυτοεκτίμηση σου, να σε κάνουν να γνωρίζεις  τα δικαιώματά σου, να διεκδικείς δίκαια και με αυτοπεποίθηση, και να νιώθεις καλά.

Συνεπώς υιοθετείς μια θετική τοποθέτηση στη ζωή, είσαι σίγουρη/ος και δυναμική/ός
εκεί που χρειάζεται και γενικά αισθάνεσαι ευχαριστημένος από τον τρόπο που διευθύνεις τη ζωή σου .Έχεις επίσης τη δυνατότητα να αναγνωρίσεις τη σημασία των αναγκών του άλλου και όταν η κατάσταση το ζητά είσαι έτοιμη/ος για συμβιβασμό που εξυπηρετεί δικές σου αλλά και φιλοδοξίες του άλλου.

Βαθμολογία κάτω του 25 ( πολύ χαμηλή σιγουριά – έλλειψη δυναμισμού)

Ενώ γνωρίζεις τα δικαιώματα σου φαίνεται να σου λείπει η απαραίτητη σιγουριά

όχι μόνο για να ζητάς τα δικαιώματα σου ή να τα ζητάς με τον ποιο αποδοτικό τρόπο αλλά ούτε καν να μπορείς να πεις όχι. Κάθησε και δες λίγο πιο διεξοδικά τις παραπάνω ερωτήσεις ώστε να σκεφτείς τι θα μπορούσες ν’ αλλάξεις. Θυμήσου ότι δεν κάνει ποτέ κακό να ρωτάς. Δε θ’ακούς ναι κάθε στιγμή αλλά αν δεν ρωτήσεις δεν θα το ακούσεις ποτέ. Σκέψου ότι σιγουριά και δυναμισμός σημαίνει να πάρεις τον έλεγχο της επικοινωνίας σου στα χέρια σου. Η επιτυχημένη επικοινωνία ζητά άμεση,

ξεκάθαρη, λιτή, απλή και στο θέμα επικοινωνία με παύσεις όπου χρειάζεται. Σημαίνει να μάθεις ν’ ακούς να ζητάς ξεκάθαρη κουβέντα απ΄ τον άλλον, να ολοκληρώνεις τη θέση σου και να φέρεσαι καλά στον απέναντι ακόμα κι αν διαφωνείς μέσα σου μ’ αυτό που εκφράζει.

Κωνσταντίνος Βαταμίδης – Ψυχολόγος Msc Πανεπιστημίου Lund Σουηδίας