petraΠολιτιστικός Σύλλογος Αηδημητρινών Θεσσαλονίκης
"H Πέτρα"

 

Τί είναι η γιόγκα;

03/05/2011

Τί είναι η γιόγκα;


Η λέξη «γιόγκα» σημαίνει «ένωση» στα σανσκριτικά, τη γλώσσα της αρχαίας Ινδίας, απ’ όπου προήλθε. Είναι η ένωση μυαλού, σώματος, πνεύματος.
Συνδυάζοντας σωματικές ασκήσεις και πρακτικές αναπνοής, αποκτούμε συναίσθηση του σώματός μας και με αυτό τον τρόπο, η γιόγκα μας απαλλάσσει από το άγχος της καθημερινότητας.
Η ομορφιά της γιόγκα βρίσκεται στην ευελιξία που προσφέρει, επιτρέποντας μας να επικεντρωθούμε στην σωματική, ψυχολογική, πνευματική της διάσταση
ή στο συνδυασμό όλων!


Οφέλη της γιόγκα…
-το σώμα γυμνάζεται χωρίς να καταπονείται
-βελτίωση της αναπνευστικής ικανότητας
-καταπολέμηση του άγχους / κατάθλιψης
-μείωση κατακράτησης υγρών και τοξινών στο σώμα
-αύξηση των καύσεων
-εξισορρόπηση του ορμονικού συστήματος
-μείωση της αρτηριακής πίεσης
-βελτίωση της λειτουργίας της καρδιάς

Σε συνδυασμό με αλλαγές στην διατροφή, επιτυγχάνεται:
-μείωση της χοληστερίνης
-μείωση του επιπέδου του σακχάρου στο αίμα


Είναι η γιόγκα για μένα?
Η γιόγκα είναι για όποιον επιθυμεί να γνωρίσει τις δυνατότητες του σε όλα τα επίπεδα. Απευθύνεται σε όλους, ανεξαρτήτως φύλου, ηλικίας, φυσικής κατάστασης. Αυτό που χρειάζεται είναι η θέληση για έναν υγιή, χωρίς άγχος εαυτό.
Επωφεληθείτε από αυτά που η γιόγκα μπορεί να σας προσφέρει. Σας ενθαρρύνει να προβληματιστείτε σχετικά με εσάς και να βρείτε την εσωτερική σας γαλήνη. Δεν ασκεί μόνο το σώμα, αλλά και το μυαλό. Με ένα υγιές σώμα και μυαλό είστε στο σωστό δρόμο για μια πιο ποιοτική ζωή!


Vaso Stoltidou - yoga instructor / personal trainer
www.ready4yoga.blogspot.com